Programa de ejercicios dirigidos de intensidad media y de carácter fundamentalmente aeróbico. Organizamos los ejercicios en circuitos, oleadas o coreografías que vamos desarrollando a lo largo del curso, casi siempre con música y mucho ritmo.
El objetivo del aquagym es aprovechar la resistencia e ingravidez que el agua ofrece a nuestro cuerpo para realizar actividades de mantenimiento y mejora de la condición física mientras lo pasamos bien.
Trabajamos especialmente la salud cardiovascular, tono muscular, agilidad y elasticidad. Para ello nos basamos en los modelos del Pilates acuático, la gimnasia sueca, el streching (estiramientos), y otras gimnasias.
No es necesario saber nadar pero sí una cierta familiaridad con el agua, sentirse a gusto en la piscina.